Mindfulness är träning i att vara närvarande i det som sker just nu. Att vara medvetet närvarande är viktigt eftersom det hjälper oss att koppla från den autopilot som annars hjälper oss att vara effektiva under resten av dagen. Både autopiloten och den medvetna närvaron är viktiga för att vi ska kunna få ut så mycket som möjligt av livet och inte köra slut på oss själva.

På Psykologiverket.se vill vi hjälpa till att ge de vanligaste Mindfulnessövningarna till så många som möjligt. Sidan kommer att uppdateras med nya övningar framöver

Det är bättre att göra en och samma övning flera gånger än att göra många olika övningar.